1. WIEK:25 2. WAGA:75 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:2:1 -węglowodany:4:1 -tłuszcz:0,5:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] 3. W rodzinie zmarł mi ktoś... miał nowotwór - ale bezpośrednią przyczyną było coś z cukrem..na skutek nowotworu. Zatem ta osoba zmarła przez nowotwór czy cukier? A jakie to K**** ma znacznie skoro nie żyje? Nie żyje, a mogła żyć! Tak samo jest z COVID. Kolejna sprawa, to raptem przestało się mówić o tym ile osób umiera z powodu chorób [...]
[...] roku zmarło mniej niż w pierwszym półroczu 2019. A i kolejny fakt że nie ma żadnych dowodów ze maseczki dają cokolwiek. Można sobie gdybać i wyciągać wnioski ale fakty są jakie są czy się ktoś z tym zgadza czy nie. Maski nic nie zmienia trzeba trzymać dystans i to najlepsza metoda do tego powinni otworzyć przychodnie i wznowić normalna [...]
Po wielu latach treningu nie musisz sprawdzać każdego planu na własnej skórze. Już tylko patrząc na ułożenie partii w skali tygodni, częstotliwość, objętość, ciężary robocze i tempo, możesz ocenić, czy schemat ma w ogóle sens. Co zapamiętać? Do najgorszych planów treningowych należą te zawierające zbyt dużą liczbę ćwiczeń i serii w jednostce [...]
Proporcja spadku masy ciała do obwodu w pasie bardzo dobra. Ja u siebie zaobserwowałem z reguły spadki 1 kilograma masy ciała na 1 centymetr w pasie. Chociaż to już jest w dużej mierze zależne od poziomu tkanki tłuszczowej. Im jest on niższy, tym większe będą spadki masy ciała, ponieważ w pasie już nie bardzo jest z czego aby spadało. Kompletnie [...]
[...] to trochę pokręcone. Khabib powiedział, że gdyby on lub Tony mnie pokonali, dałby im szansę na walkę o tytuł, więc jeśli to wytrzyma, będzie tak na to patrzył. Nie wiem, jakie są jego ambicje, nie wiem, jak bardzo jest głodny, aby zostać mistrzem świata w wadze lekkiej UFC. Jeśli jest, to walka ze mną ma duży sens, by zdobyć kolejną walkę o [...]
[...] 3. W rodzinie zmarł mi ktoś... miał nowotwór - ale bezpośrednią przyczyną było coś z cukrem..na skutek nowotworu. Zatem ta osoba zmarła przez nowotwór czy cukier? A jakie to K**** ma znacznie skoro nie żyje? Nie żyje, a mogła żyć! Tak samo jest z COVID. Kolejna sprawa, to raptem przestało się mówić o tym ile osób umiera z powodu chorób [...]
[...] . Życie to siłownia i dom gdzie przygotowują posiłki . Zero wyjazdów , nic ich nie interesuje . Potem p******a i knują teorie spiskowe . Spoko no ale co z tego ? Wiesz jakie sa statystyki ? Dla ludzi 25-50 ten wirus jest praktycznie niegroźny. TZn odsetek przypadkow cięzkich jest promilem faktycznej ilości zakażen. Czy chcecie tego czy nie [...]
Osoby trenujące na siłowni zazwyczaj wyjątkowo dbają o dietę oraz suplementację. Doskonale zdają sobie sprawę, że aby osiągnąć cele, trzeba postawić na dyscyplinę i być w tym konsekwentnym. Za najbardziej prozdrowotny suplement uznaje się tłuszcz rybny, będący źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Wspiera zdrowie psychiczne Stres towarzyszy nam [...]
[...] na załączonych obrazkach forma jest mizerna.Zdjęcie środkowe jest stare i to nie z okresu najlepszej formy. Brak zdrowego trybu życia oraz treningu siłowego i efekty są jakie są. Dodatkowo zauważyłem, że w poprzednim zdrowym okresie pomimo obciążenia czasowego spowodowanego treningiem, gotowaniem, pisaniem na blogu sfd miałem więcej czasu i [...]
Możecie nalać polaczkowi Don Perignona, albo dobrej whisky 18 letniej. Polaczek wypije duszkiem i powie, że cierpkie i jakieś mdłe. Dacie polakowi trufli to powie, że to jakiś zgniły czosnek. Zaparzycie polaczkowi dobrego espresso z dobrej, ręcznej maszyny, z świeżo mielonych ziaren bardzo dobrej jakości, powie że jakaś mała ta kawa i w ogóle [...]
[...] walczy tyle lat że nie wierzę że to tylko sprawka samego Cokera, że z czołówki to do tej pory mierzył się tylko z Daleyem i Limą. No ale dobra, zobaczymy co powie po walce jakie ma plany Ogólnie zauważyłem taką prawidłowość, że tam na Wyspach jest dużo zawodników mówiących o sobie że są najlepsi bo ich podlizujący się przyjaciele ich w tym [...]
[...] za roznoszenie zarazy. Przej**ane będzie przez 2-3 tyg. Potem znów wszystko wróci do normy. Btw. Wczoraj pisaliśmy o maseczkach, że w Azji wszyscy je nosza. w 90 proc fotek jakie oglądałem na poczatku pandemii azjaci mieli takie maseczki: https://podroze.onet.pl/aktualnosci/koronawirus-na-swiecie-czy-przyzwyczaimy-sie-do-noszenia-masek/6655337 [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 77 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:108 -udo: 60 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 485 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 miesiecy enan 250e4d, w tym 3 miesiace npp 100mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] Myślę, że to kwestia wychowania, rozpuszczenia itp, dlatego napisałem o tej komunie, że gdyby wróciła na 2-3 dni to co niektórzy by zrozumieli co to znaczą szykany i jakie są konsekwencje niektórych zachowań. Ja dorastałem w komunie i uważam, że kto dorastał później miał szczęście. W wieku 13 lat dostałem wpyerdol za to, że w kołnierzu [...]
[...] Myślę, że to kwestia wychowania, rozpuszczenia itp, dlatego napisałem o tej komunie, że gdyby wróciła na 2-3 dni to co niektórzy by zrozumieli co to znaczą szykany i jakie są konsekwencje niektórych zachowań. Ja dorastałem w komunie i uważam, że kto dorastał później miał szczęście. W wieku 13 lat dostałem wpyerdol za to, że w kołnierzu [...]
Juz miałam pytać dlaczego te nalesniki takie różne są ...;-D Jakie proporcje składników ? Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 11.10.2020 09:18:49 Same naleśniki, to 3 jajka 100g jogurtu greckiego 25g odżywki białkowej p.s. Trzeba dodać 0.5-1g gumy ksantanowej.
[...] wprowadzić w dobrze działającym planie treningowym, jest znacząca i oczywiście nie ogranicza się wyłącznie do tych przedstawionych wyżej. To od Twojej fantazji zależy, jakie jeszcze wymyślisz - wszystko przy zachowaniu podstawowego szkieletu poprawnego układu treningowego. Z pewnością wychwyciłeś już, że w takim przypadku nie jestem [...]
[...] od tego, czy dopiero teraz rozpoczynasz treningi siłowe, czy jesteś już osobą średniozaawansowaną. Początkujący Osoby, które dopiero postanowiły skorzystać z dobrodziejstw, jakie niosą z sobą treningi siłowe, powinny skupić się na jak najszybszej nauce podstaw treningowych. Mam tutaj głównie na myśli jak najszybsze nauczenie się poprawnych [...]
covid19
